Witaminy i suplementy mineralne

Jeśli twoje dziecko jest wybrednym jedzeniem, ma kiepski apetyt, jest wegetarianinem lub stosuje jakąkolwiek inną specjalną dietę, być może zastanawiasz się, czy on powinien przyjmować codziennie suplement witaminy / minerału. Być może zastanawiałeś się nad tym, nawet jeśli Twoje dziecko jest dość „normalnym” jedzącym. Jakiś czas temu sam zadałem to samo pytanie, więc przeprowadziłem pewne […]

Nastolatki i rozmowy o wadze

Rozmowy na temat wagi nigdy nie są łatwe, bez względu na to, czy są pomiędzy przyjaciółmi na siłowni, czy między lekarzem a pacjentem w biurze kliniki. Rozmowy te mogą być szczególnie delikatne między rodzicem a dorastającym dzieckiem. Ale z powodu wysokiego rozpowszechnienia problemów związanych z wagą wśród nastolatków, wielu rodziców może odczuwać potrzebę zaangażowania się […]

Cukier: ile to za dużo?

Jeśli Twoje dziecko często lubi ciasteczka i cukierki, napoje owocowe i aromatyzowane, słodkie płatki śniadaniowe i przekąski, jest jak większość amerykańskich dzieci – spożywa zbyt dużo cukru. FAKTY CUKRU Dobra wiadomość jest taka, że ​​według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom dzieci spożywają mniej cukru niż w przeszłości. Jednak wciąż jest za dużo. Według badania American […]

Słodzone napoje

Oto niektóre fakty i obawy dotyczące słodkich napojów cukrowych (SSB), które pomogą Ci w rozważeniu możliwości wyboru tego, co pijesz. Celem tej notatki doktora jest edukacja rodziny Kids Plus na temat SSB, wpływu konkretnego cukru (fruktozy) oraz wpływu ekonomicznych i fizjologicznych SSB na dzieci, dorosłych i ostatecznie rodziny. Pamiętaj: dobre zdrowie zaczyna się od dobrych […]

Solidne jedzenie

Istnieje wiele informacji o tym, kiedy należy przenosić niemowlęta na pokarmy stałe. Nie brakuje wskazówek ze stron internetowych i książek, a rodzice i dziadkowie często mają sugestie co do tego, „co działa najlepiej”. Jednak przenoszenie dzieci na stałe pokarmy może być dla rodziców kłopotliwym i niepokojącym czasem. (Byłem tam sam!) Ta notatka Nutrition stara się […]

Gdy Twoje dziecko chce być wegetarianinem

Twoje dziecko przyjeżdża pewnego dnia do domu i z dumą oświadcza, że ​​nie je już mięsa ani żadnych innych produktów zwierzęcych. „Co ?!” może być pierwszą rzeczą, która może wejść do twojego umysłu lub wyjść z twoich ust. Częściej nie, rodzice nie wybierają wegetariańskiej diety dla swoich dzieci, a deklaracja nowych sposobów wegetarianizmu może wzbudzić […]

Niejadki

Czy zdarza ci się wytrwale przygotowywać jedzenie, próbując „oszukać” podniebienie Twojego przedszkolaka? Czy boisz się posiłków, ponieważ jesteś zmęczony graniem w gry spożywcze i oferowaniem łapówek dla swojego malucha, aby jadł jego warzywa? A co powiesz na to – czy po raz trzeci w tym tygodniu planujesz obiad z pizzy, przetargów z kurczaka czy makaronu? […]

Zapobieganie otyłości

Teraz, gdy nadejdzie lato, jest to doskonała okazja, aby przyjrzeć się dziecku, jedząc i ćwicząc nawyki! Otyłość u dzieci szybko staje się epidemią. Zdrowe nawyki związane ze stylem życia, w tym zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna, mogą zmniejszyć ryzyko otyłości u dzieci i rozwoju pokrewnych chorób. Młodzi otyli częściej mają czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich […]

Mamo (i tato), odżywiaj się

Jak dbacie o wszystkich wokół siebie, czy kiedykolwiek zapomnieliście o innej bardzo ważnej osobie w waszym życiu? Zgadza się. Mówię o tobie! Jako matki, ojcowie, dziadkowie i opiekunowie, często narażamy siebie na szwank, opiekując się naszymi dziećmi, rodzicami, współmałżonkiem, przyjaciółmi, zwierzętami domowymi … a lista jest długa. I dalej. Wiem, że już to wiesz, ale […]

Mleko i produkty mleczne

Wszyscy słyszeliśmy, że picie mleka pomaga budować mocne kości i zęby, ale czy to naprawdę jest tak ważne? Jednym słowem, tak. W wielu słowach najważniejsze składniki odżywcze dostarczane przez mleko, mianowicie białko, wapń, fosfor, potas i witamina D, sprawiają, że ten prosty napój jest dietetyczną gwiazdą. Podczas gdy te składniki odżywcze można uzyskać gdzie indziej, […]

Życie (i jedzenie) w pośpiechu

Jeśli jesteś jak wielu Amerykanów, jesz jak żywy … szybko. Niezależnie od tego, czy znajduje się w samochodzie, przy biurku, na drodze do treningu piłkarskiego, czy stoi przed lodówką, jesz w biegu i najszybciej, jak potrafisz. W końcu masz rzeczy do zrobienia i miejsca do zrobienia. Brzmi znajomo? Jeśli tak, objawy te – niestrawność, wzdęcia […]

Zdrowa żywność wysokokaloryczna

Ze wszystkimi trzeźwiącymi statystykami na temat otyłości u dzieci trudno jest sobie wyobrazić, że wciąż jest kilka dzieci, które zmagają się z problemem odwrotnym – z niedowagą. Ale niektóre dzieci mają problemy medyczne, które uniemożliwiają im trawienie pokarmu lub spożywanie kalorii, podczas gdy inne po prostu preferują produkty o bardzo niskiej kaloryczności lub mają bardzo […]