Napoje energetyczne i sport

Red Bull. Monster Energy. Full Throttle. Rockstar. Amp Energy Lighting. Nie, to nie są nazwy wysokoefektywnych lamp fluorescencyjnych ani akcesoriów do Guitar Hero. Są to napoje – a konkretniej napoje energetyczne. Chociaż są to tylko niektóre z najbardziej popularnych, istnieje wiele innych; w samym 2006 roku wprowadzono ponad 200 nowych marek. Jeśli ich nie znasz, […]

Żywność organiczna

Jeśli spędziłeś jakiś czas w lokalnym sklepie spożywczym w ciągu ostatniej dekady, niewątpliwie zauważyłeś pojawienie się żywności „organicznej”. Termin początkowo pojawił się na różnych owocach i warzywach, ale rozrósł się, obejmując różnorodne produkty od masła orzechowego po chipsy ziemniaczane. Moim ulubionym produktem jest organiczny Oreos. Myślałem, że to może być oszustwo internetowe, ale jest wymienione […]

Kwasy tłuszczowe, omega-3 i pokarmy bogate w żelazo

Jeśli spacerowałeś dziecięcą formułą i alejkami spożywczymi dla dzieci w wielu sklepach spożywczych, możesz zauważyć, że kilka artykułów ma teraz na etykietach „DHA”. Gdy tylko znajdzie się w kilku ufortyfikowanych formułach, można teraz znaleźć wszystkie preparaty dla niemowląt i wiele receptur dla niemowląt, a także niektóre odmiany mleka i różne inne pokarmy, są wzmocnione tym […]

Owoce, warzywa, miód i orzechy

Nadchodzi lato i prawie już go nie ma. Wraz z porą roku świeże pomidory ogrodowe, ogórki i kukurydza to tylko kilka letnich faworytów, których również musimy się pożegnać w nadchodzących tygodniach. Nie martw się jednak – jesienne żniwa dostarczają smakołyków. Rozważ te produkują supergwiazdy na swój koszyk tej jesieni … Jabłka Jabłka są oczywiście ulubieńcem […]

Fakty dotyczące marketingu żywności dla dzieci

Czy zastanawiasz się kiedyś nad wszystkimi pozornie nieszkodliwymi reklamami żywności, które oglądają nasze dzieci oglądając ulubione programy telewizyjne? Niezależnie od tego, czy to robisz, czy nie, chciałbym zasugerować, abyś pomyślał o reklamach żywności (i napojów), które pojawiły się po raz ostatni, gdy złapałeś mecz piłki nożnej w telewizji. Czy przychodzą na myśl wizje piwa, chipsów […]

Zdrowe przekąski na letnie wycieczki

Jest to pora roku – czas na jednodniowe wycieczki, wyprawy kempingowe i pełnowymiarowe wycieczki. Ale co zjesz w samochodzie, na kempingu lub na plaży? Cukierek? Frytki? Słodkie napoje? Bla! Uczucie wzdęcia i roztrzęsienia nie jest sposobem na spędzenie wakacji. Przekąski i słodkie napoje są łatwe do złapania na stacji benzynowej, ale przy odrobinie planowania możesz […]

Zdrowe odżywianie nastolatków i studentów

Lata nastolatków są czasem zwiększania niezależności i odpowiedzialności. Obejmuje to swobodę dokonywania wielu wyborów – w tym wyborów żywieniowych. Brzmi świetnie i wszystko, ale nie jest tajemnicą, że istnieje wiele wyzwań i przeszkód w podejmowaniu zdrowych wyborów żywieniowych dla prawie wszystkich. Wyobraź sobie wyzwania dla nastolatków! Oto tylko kilka z nich: Nastolatki jedzą coraz więcej […]

Zdrowe ciała, zdrowe umysły dla dziewczyn

To o tej porze roku – kiedy dziewczęta w wieku licealnym mogą zacząć myśleć o wiosennych sportach, balu i letnich wakacjach. Oczekiwaniu na te ekscytujące wydarzenia mogą również towarzyszyć myśli o ich ciałach. Próbując zmienić swój kształt ciała, wiele nastolatków może zwrócić się do diet lub nierealnych reżimów ćwiczeń, które nie są zrównoważone, a nawet […]

Jedzenie – ile wystarczy?

Czy zastanawiasz się, ile jedzenia jest odpowiednie, by wyżywić dziecko? Chociaż możesz uznać to za dość intuicyjne i proste, jest to częste pytanie zadawane przez rodziców, na które wpływ ma kilka mylących czynników. Porcje podane na etykietach Nutrition Facts niekoniecznie odnoszą się do małych dzieci, a nasze postrzeganie tego, co jest uważane za odpowiednią ilość […]

Błonnik

Jako dorosły prawdopodobnie już wiesz o wielu zaletach jedzenia żywności zawierającej błonnik. Zarządzanie wagą, zdrowie układu trawiennego i profilaktyka raka to tylko niektóre z wielu korzyści. Ale przeciętny Amerykanin spożywa tylko 16 gramów błonnika dziennie, mniej niż zalecane 25-30 gramów. Dzienne kwoty Włókna są równie ważne dla dzieci, jak dla dorosłych … Dla małych dzieci, […]

Wskaźnik masy ciała (BMI) i cholesterol

Słyszysz o tym w biurze pediatry, czytasz o tym w mediach, a może nawet widzisz, że szkoła Twojego dziecka wysyła do domu „kartę raportu”. Wasze dzieci pytają, co to wszystko znaczy, a różne liczby i akronimy mogą wprowadzić was w błąd. Co powiesz i czym właściwie jest BMI? Oto kilka faktów na temat tego, co […]

Rodzinne posiłki na nowy rok

Początek każdego nowego roku stanowi doskonałą okazję do naciśnięcia przycisku „reset”. Wydaje się, że każdego roku, przez około pięć ostatnich lat planowanie posiłków rodzinnych jest jednym z elementów, które tworzą listę osobistych priorytetów. Każdego roku robię to: planowanie posiłków, listy zakupów, stałe wyjazdy do sklepu spożywczego, wszyscy na pokładzie, aby przygotować porcję posiłku. Muszę jednak […]