Zdrowe przekąski na letnie wycieczki

Jest to pora roku – czas na jednodniowe wycieczki, wyprawy kempingowe i pełnowymiarowe wycieczki. Ale co zjesz w samochodzie, na kempingu lub na plaży? Cukierek? Frytki? Słodkie napoje? Bla! Uczucie wzdęcia i roztrzęsienia nie jest sposobem na spędzenie wakacji. Przekąski i słodkie napoje są łatwe do złapania na stacji benzynowej, ale przy odrobinie planowania możesz […]

Zdrowe odżywianie nastolatków i studentów

Lata nastolatków są czasem zwiększania niezależności i odpowiedzialności. Obejmuje to swobodę dokonywania wielu wyborów – w tym wyborów żywieniowych. Brzmi świetnie i wszystko, ale nie jest tajemnicą, że istnieje wiele wyzwań i przeszkód w podejmowaniu zdrowych wyborów żywieniowych dla prawie wszystkich. Wyobraź sobie wyzwania dla nastolatków! Oto tylko kilka z nich: Nastolatki jedzą coraz więcej […]

Zdrowe ciała, zdrowe umysły dla dziewczyn

To o tej porze roku – kiedy dziewczęta w wieku licealnym mogą zacząć myśleć o wiosennych sportach, balu i letnich wakacjach. Oczekiwaniu na te ekscytujące wydarzenia mogą również towarzyszyć myśli o ich ciałach. Próbując zmienić swój kształt ciała, wiele nastolatków może zwrócić się do diet lub nierealnych reżimów ćwiczeń, które nie są zrównoważone, a nawet […]

Jedzenie – ile wystarczy?

Czy zastanawiasz się, ile jedzenia jest odpowiednie, by wyżywić dziecko? Chociaż możesz uznać to za dość intuicyjne i proste, jest to częste pytanie zadawane przez rodziców, na które wpływ ma kilka mylących czynników. Porcje podane na etykietach Nutrition Facts niekoniecznie odnoszą się do małych dzieci, a nasze postrzeganie tego, co jest uważane za odpowiednią ilość […]

Błonnik

Jako dorosły prawdopodobnie już wiesz o wielu zaletach jedzenia żywności zawierającej błonnik. Zarządzanie wagą, zdrowie układu trawiennego i profilaktyka raka to tylko niektóre z wielu korzyści. Ale przeciętny Amerykanin spożywa tylko 16 gramów błonnika dziennie, mniej niż zalecane 25-30 gramów. Dzienne kwoty Włókna są równie ważne dla dzieci, jak dla dorosłych … Dla małych dzieci, […]

Wskaźnik masy ciała (BMI) i cholesterol

Słyszysz o tym w biurze pediatry, czytasz o tym w mediach, a może nawet widzisz, że szkoła Twojego dziecka wysyła do domu „kartę raportu”. Wasze dzieci pytają, co to wszystko znaczy, a różne liczby i akronimy mogą wprowadzić was w błąd. Co powiesz i czym właściwie jest BMI? Oto kilka faktów na temat tego, co […]

Rodzinne posiłki na nowy rok

Początek każdego nowego roku stanowi doskonałą okazję do naciśnięcia przycisku „reset”. Wydaje się, że każdego roku, przez około pięć ostatnich lat planowanie posiłków rodzinnych jest jednym z elementów, które tworzą listę osobistych priorytetów. Każdego roku robię to: planowanie posiłków, listy zakupów, stałe wyjazdy do sklepu spożywczego, wszyscy na pokładzie, aby przygotować porcję posiłku. Muszę jednak […]

Arsen w ryżu i bezpieczne poziomy dla dzieci

Niektóre z pytań najczęściej pojawiających się w biurze dotyczą wprowadzania nowych pokarmów dla niemowląt. Być może zauważyłeś, że niektóre z odpowiedzi zmieniły się na przestrzeni lat – często całkiem sporo, a nawet w ciągu ostatnich dwóch lat! Na przykład: zalecaliśmy wstrzymywanie się od wprowadzania ewentualnych pokarmów wywołujących alergię, takich jak jaja i skorupiaki, do roku, […]

Alergie, nietolerancja jedzenia, anemia

Czy Twoje dziecko skarży się na ból brzucha, dostaje wysypki lub doświadcza innych reakcji po jedzeniu lub piciu pewnych pokarmów lub napojów? Może to być niezwykle stresujące, zwłaszcza gdy występuje u dziecka. W większości przypadków reakcje te są spowodowane nietolerancją lub wrażliwością na pokarm, a nie prawdziwą alergią pokarmową. Ważne jest, aby znać różnicę między […]

Zdrowa żywność

W kraju, w którym dzieci i młodzież spędzają ponad 7,5 godziny dziennie przed ekranem (Kaiser Family Foundation), oraz ze statystykami wskazującymi, że 32% amerykańskich dzieci w wieku 2-19 lat uważa się za nadwagę lub otyłość (Centers for Disease Control i Zapobieganie), te inicjatywy są niezwykle ważne. Nacisk na dobre żywienie dzieci może zmniejszyć lub wyeliminować […]

Astma

Astma może być przerażającą chorobą, która jest bardzo powszechna. W Kids Plus codziennie o tym myślimy. Mamy szczęście, że mamy dostępne silne leki do zapobiegania i leczenia astmy, a także narzędzia diagnostyczne i terapeutyczne, których możemy używać w biurze, aby utrzymać dzieci chore na astmę zdrowe i bezpieczne. Objawy astmy zwykle przychodzą i odchodzą. Czasami […]

Alergie

Niestety dla wielu z nas i naszych dzieci, wraz z ładną pogodą i kwiatami budzą przerażające alergie. Alergie, które dotykają około 10-20% populacji, często zaczynają się w dzieciństwie i częściej występują w rodzinie z alergiami. Nie ma lekarstwa, ale dzięki leczeniu można kontrolować objawy, a pacjentowi można poprawić życie lub przynajmniej wygodniej. Alergie są spowodowane […]