Nadchodzi lato i prawie już go nie ma. Wraz z porą roku świeże pomidory ogrodowe, ogórki i kukurydza to tylko kilka letnich faworytów, których również musimy się pożegnać w nadchodzących tygodniach. Nie martw się jednak – jesienne żniwa dostarczają smakołyków. Rozważ te produkują supergwiazdy na swój koszyk tej jesieni … Jabłka Jabłka są oczywiście ulubieńcem […]
Czy zastanawiasz się kiedyś nad wszystkimi pozornie nieszkodliwymi reklamami żywności, które oglądają nasze dzieci oglądając ulubione programy telewizyjne? Niezależnie od tego, czy to robisz, czy nie, chciałbym zasugerować, abyś pomyślał o reklamach żywności (i napojów), które pojawiły się po raz ostatni, gdy złapałeś mecz piłki nożnej w telewizji. Czy przychodzą na myśl wizje piwa, chipsów […]
Jest to pora roku – czas na jednodniowe wycieczki, wyprawy kempingowe i pełnowymiarowe wycieczki. Ale co zjesz w samochodzie, na kempingu lub na plaży? Cukierek? Frytki? Słodkie napoje? Bla! Uczucie wzdęcia i roztrzęsienia nie jest sposobem na spędzenie wakacji. Przekąski i słodkie napoje są łatwe do złapania na stacji benzynowej, ale przy odrobinie planowania możesz […]
Lata nastolatków są czasem zwiększania niezależności i odpowiedzialności. Obejmuje to swobodę dokonywania wielu wyborów – w tym wyborów żywieniowych. Brzmi świetnie i wszystko, ale nie jest tajemnicą, że istnieje wiele wyzwań i przeszkód w podejmowaniu zdrowych wyborów żywieniowych dla prawie wszystkich. Wyobraź sobie wyzwania dla nastolatków! Oto tylko kilka z nich: Nastolatki jedzą coraz więcej […]
To o tej porze roku – kiedy dziewczęta w wieku licealnym mogą zacząć myśleć o wiosennych sportach, balu i letnich wakacjach. Oczekiwaniu na te ekscytujące wydarzenia mogą również towarzyszyć myśli o ich ciałach. Próbując zmienić swój kształt ciała, wiele nastolatków może zwrócić się do diet lub nierealnych reżimów ćwiczeń, które nie są zrównoważone, a nawet […]
Czy zastanawiasz się, ile jedzenia jest odpowiednie, by wyżywić dziecko? Chociaż możesz uznać to za dość intuicyjne i proste, jest to częste pytanie zadawane przez rodziców, na które wpływ ma kilka mylących czynników. Porcje podane na etykietach Nutrition Facts niekoniecznie odnoszą się do małych dzieci, a nasze postrzeganie tego, co jest uważane za odpowiednią ilość […]
Jako dorosły prawdopodobnie już wiesz o wielu zaletach jedzenia żywności zawierającej błonnik. Zarządzanie wagą, zdrowie układu trawiennego i profilaktyka raka to tylko niektóre z wielu korzyści. Ale przeciętny Amerykanin spożywa tylko 16 gramów błonnika dziennie, mniej niż zalecane 25-30 gramów. Dzienne kwoty Włókna są równie ważne dla dzieci, jak dla dorosłych … Dla małych dzieci, […]
Słyszysz o tym w biurze pediatry, czytasz o tym w mediach, a może nawet widzisz, że szkoła Twojego dziecka wysyła do domu „kartę raportu”. Wasze dzieci pytają, co to wszystko znaczy, a różne liczby i akronimy mogą wprowadzić was w błąd. Co powiesz i czym właściwie jest BMI? Oto kilka faktów na temat tego, co […]
Początek każdego nowego roku stanowi doskonałą okazję do naciśnięcia przycisku „reset”. Wydaje się, że każdego roku, przez około pięć ostatnich lat planowanie posiłków rodzinnych jest jednym z elementów, które tworzą listę osobistych priorytetów. Każdego roku robię to: planowanie posiłków, listy zakupów, stałe wyjazdy do sklepu spożywczego, wszyscy na pokładzie, aby przygotować porcję posiłku. Muszę jednak […]
Niektóre z pytań najczęściej pojawiających się w biurze dotyczą wprowadzania nowych pokarmów dla niemowląt. Być może zauważyłeś, że niektóre z odpowiedzi zmieniły się na przestrzeni lat – często całkiem sporo, a nawet w ciągu ostatnich dwóch lat! Na przykład: zalecaliśmy wstrzymywanie się od wprowadzania ewentualnych pokarmów wywołujących alergię, takich jak jaja i skorupiaki, do roku, […]
Czy Twoje dziecko skarży się na ból brzucha, dostaje wysypki lub doświadcza innych reakcji po jedzeniu lub piciu pewnych pokarmów lub napojów? Może to być niezwykle stresujące, zwłaszcza gdy występuje u dziecka. W większości przypadków reakcje te są spowodowane nietolerancją lub wrażliwością na pokarm, a nie prawdziwą alergią pokarmową. Ważne jest, aby znać różnicę między […]
W kraju, w którym dzieci i młodzież spędzają ponad 7,5 godziny dziennie przed ekranem (Kaiser Family Foundation), oraz ze statystykami wskazującymi, że 32% amerykańskich dzieci w wieku 2-19 lat uważa się za nadwagę lub otyłość (Centers for Disease Control i Zapobieganie), te inicjatywy są niezwykle ważne. Nacisk na dobre żywienie dzieci może zmniejszyć lub wyeliminować […]